top of page

Sağlık&Beslenmeye Giriş

Dünya Sağlık Örgütü sağlığı sadece hastalık ve sakatlığın olmaması hali değil ; aynı zamanda fiziksel, mental ve sosyal yönden tam iyilik hali olarak tanımlar.



Beslenme; insanın büyümesi, gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak yaşayabilmesi için gerekli besin ögelerini vücudunda kullanılabilmesidir.


Yeterli beslenme; vücudun yaşamı ve çalışmasını sürdürebilmesi için enerjiyi alması anlamına gelir.


Dengeli beslenme; enerjinin yanında bütün besin ögelerini gereksinim kadar sağlamasıdır.

Dengeli ve yeterli beslenme ile, dengeli bir bağışıklığa sahip olabiliriz.



İyi Bir Yaşam İçin Olmazsa Olmazlar:

Dengeli ve yeterli beslenme

Egzersizi hayata adapte etmek ve sürdürmek

Yeterli ve kaliteli uyku

Stresin etkin bir şekilde yönetimi

Yeterli su tüketimi


Yemek yerken keyif almanın yanında iyi bir yaşam kalitesi için gerekli besin ögelerini uygun miktarlarda düzenli bir şekilde tüketmek önemlidir.


Temel Besinler ve Besin Ögelerimiz:

1. Proteinler

2. Karbonhidratlar

3. Yağlar

4. Vitaminler

5. Mineraller

6. Su



Sonraki yazılarda besinler ve besin ögeleri ile ilgili daha detaylı bilgiye ulaşabilirsiniz.

コメント


bottom of page